結局太る原因ってなんなの？
人はなぜ太るのか。一日の摂取カロリーが一日の消費カロリーを上回りそれが徐々に堆積されていくからではないでしょうか。
これを根本に考えると、太る原因もおのずと思いついてくるはずです。
間食は自分でも気づかないうちに摂取カロリーを増やしています。
アルコール類も同様です。飲まない人間から見ると、飲み会などでみんな驚くほどの量のアルコールを摂取しています。
最近話題の低体温、これは基礎代謝が低いことによって消費カロリーが少なくなってしまうのが原因です。
消費カロリーが少ないと言うことは摂取カロリーも少なめでないとすぐに太ってしまうことは明確ですよね。
運動不足、これも消費カロリーが少なくなってしまう原因になります。運動をしないのであれば摂取カロリーを減らさないと太ってしまいます。
よく食べても痩せるダイエット、と言う言葉を聞きますが、食べて痩せるには2タイプあるのではないかと思います。
ひとつは食べたらその分のカロリーを消費するようにする。運動などを心がけてとにかく摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとるようにする方法です。
もうひとつは低カロリーのものをたくさん食べる方法です。食べたい、でも運動はしたくない、と言うのであれば最初から摂取カロリーを抑えるしかありません。海藻やキノコ類を中心に野菜たっぷりの食事を取るのがいいでしょう。
好きなものを好きなだけ食べて運動もせずに痩せる、と言う方法は今のところ見つかっていないのではないでしょうか。
もしそんな夢のような方法が見つかっていたら既に世界中に瞬く間に広まっているでしょう。
その方法がみつかっていないからこそ、ダイエットには大なり小なりの節制が必要になるのです。
